curso de hambre emocional

HAMBRE EMOCIONAL es un hambre que aparece para tapar emociones. Es natural tenerlo de vez en cuando pero se convierte en un problema cuando esa es la única forma de gestión de las emociones.

Cuando tenemos estrés y cortisol elevado, comemos alimentos dulces y ricos en grasa, segregamos dopamina y alimentamos el circuito de recompensa que nos hace seguir comiendo más y más.

El hambre emocional deja de ser natural cuando nos condiciona, la comida se convierte en una obsesión.

Por lo tanto si prestamos atención a ese hambre emocional estaremos alimentando bacterias que perjudican nuestra microbiota y esto provocará inflamación, patologías, sobrepeso y  sufrimiento que hemos aceptado como normal, pero no es normal no dormir bien, tener malas digestiones o estar hinchad@.

En este curso de hambre emocional aprenderemos las causas que nos lo produce, a diferenciar ese hambre emocional distinguiendo la emoción que lo provoca, veremos otras señales que provocan este hambre emocional y aprenderemos también a desarrollar buenos hábitos que nos apoyen durante el proceso.

Cuando nos deshacemos del hambre emocional lo hacemos también del sobrepeso.

ESTE CURSO INCLUYE:

• Monitorización de hábitos semanales.
• Todas las sesiones serán presenciales o por zoom y tendrán una duración de 60 minutos.
• Todos los inscritos recibirán un correo electrónico explicativo sobre cómo conectarse a la sesión y antes de cada sesión recibirán material de apoyo al curso.
• Formaremos un grupo de whatsapp para mantener la motivación y para cualquier duda durante que surja durante el curso.
• Curso completo con material de apoyo, seguimiento personalizado, cuestionarios de evaluación y acceso directo a mi para resolver cualquier duda a través del grupo de whatsapp.