En un contexto en el que la salud mental, la sostenibilidad y la productividad están cada vez más interconectadas, el bienestar laboral ha pasado de ser un valor añadido a convertirse en un pilar estratégico para las empresas con propósito.
Organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Agenda 2030 o instituciones como AENOR ya incluyen el bienestar de los trabajadores dentro de los objetivos clave para construir entornos laborales más humanos, sostenibles y productivos.
Pero… ¿qué significa realmente el bienestar laboral? ¿Cómo se mide y, sobre todo, cómo puede aplicarse de forma realista en una empresa?
¿Qué es el bienestar laboral y por qué es importante?
El bienestar laboral hace referencia a un estado integral en el que las personas se sienten física, mental y emocionalmente equilibradas dentro de su entorno de trabajo. No se trata solo de estar a gusto, sino de tener condiciones reales para prosperar, relacionarse de forma saludable, desarrollar su potencial y afrontar las dificultades del día a día con recursos.
¿Qué es el bienestar laboral según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar en el trabajo como la capacidad de una persona para afrontar el estrés cotidiano, ser productiva, contribuir a su comunidad y desarrollar su potencial dentro del entorno laboral. Es una condición fundamental para construir organizaciones saludables y sostenibles.
En su informe más reciente, “Transformar la salud mental para todos” (2022), la OMS refuerza esta idea:
“La salud mental es una parte integrante de nuestra salud y bienestar generales, y un derecho humano fundamental. Significa ser capaces de relacionarnos, desenvolvernos, afrontar dificultades y prosperar.”
Este enfoque deja claro que el bienestar laboral no se limita a evitar enfermedades o malestar, sino que abarca un espectro más amplio: la posibilidad de trabajar con sentido, en equilibrio y con condiciones que cuiden a la persona en su totalidad.
¿Qué es el bienestar laboral según Carol Ryff?
Desde la psicología, el modelo de Carol Ryff (1989) propone que el bienestar va más allá del placer momentáneo o la satisfacción superficial, y se basa en seis dimensiones fundamentales:
Todas ellas tienen una clara proyección en el entorno laboral. Una persona que siente autonomía en su puesto, que crece profesionalmente, que se relaciona de forma saludable, que encuentra propósito en su trabajo y que se siente capaz de gestionar su día a día, estará en condiciones de prosperar y aportar valor al equipo.
Por eso, hablar de bienestar laboral hoy implica entenderlo como una integración de factores físicos, emocionales, relacionales y psicológicos, que deben trabajarse de forma conjunta si queremos generar un entorno de trabajo saludable y sostenible.
¿Por qué es importante el bienestar laboral?
Porque su impacto es directo en la salud mental, el rendimiento y la sostenibilidad organizacional. Las empresas que priorizan el bienestar laboral:
- Disminuyen la rotación y el absentismo
- Aumentan la motivación y el compromiso
- Mejoran el clima interno y la percepción externa
- Se alinean con los ODS de la Agenda 2030 y políticas de Responsabilidad Social Corporativa
El bienestar laboral ya no es una opción: es una decisión estratégica con impacto humano, económico y social.
¿Cómo se mide el bienestar laboral?
Medir el bienestar laboral va mucho más allá de lanzar una encuesta de satisfacción. Requiere un enfoque riguroso, con indicadores objetivos y cualitativos que permitan conocer el estado real del equipo, su evolución en el tiempo y los aspectos sobre los que es necesario actuar.
¿Qué se puede medir?
- Datos objetivos: rotación, absentismo, productividad, uso de recursos
- Percepción del equipo: clima laboral, relaciones, apoyo emocional, motivación
- Hábitos y salud: sueño, alimentación, estrés, actividad física, equilibrio vida personal y profesional
Todo esto permite saber si tus planes de bienestar están funcionando… o si sólo estás poniendo parches.
¿Y la satisfacción laboral no es suficiente?
No. La satisfacción laboral puede cambiar de un día para otro. El bienestar real se construye a largo plazo, y afecta directamente a la salud mental, al rendimiento y al clima emocional del equipo.
Te dejo una tabla para que puedas visualizar las diferencias entre la satisfacción laboral y el bienestar laboral:
¿Cómo medimos el bienestar laboral en Goodfy?
En Goodfy usamos Healthium, una plataforma digital desarrollada junto al Departamento de Psicología Social de la Universidad de Barcelona, que nos permite realizar un diagnóstico completo del estado de bienestar de tu plantilla y su evolución en el tiempo.
Este enfoque permite mejorar el bienestar físico y mental de forma estructurada, y valorar también el impacto organizativo y económico de los programas de bienestar: desde la reducción del absentismo hasta la atracción y retención de talento.
Los 4 tipos de bienestar en el trabajo
Como hemos podido comprobar el bienestar laboral no es una sola cosa. En Goodfy lo abordamos desde una visión integradora, basada en el modelo psicológico de Carol Ryff y en nuestra experiencia acompañando a equipos reales.
Estas son las 4 dimensiones clave que forman parte de un entorno laboral saludable y sostenible:
1. Bienestar emocional
La base para poder gestionar el estrés, tomar decisiones con claridad y mantener el equilibrio mental en el día a día. Trabajamos:
- Regulación emocional
- Autoconocimiento y autoestima
- Estrategias de autocuidado y prevención de burnout
2. Bienestar relacional
Relaciones sanas, respetuosas y empáticas dentro del equipo. Es uno de los mayores predictores de un buen clima laboral y de la cohesión.
Incluye:
- Comunicación no violenta
- Resolución de conflictos
- Cultura de feedback y apoyo emocional
3. Bienestar profesional
Sentir que tu trabajo tiene sentido, que puedes crecer, aprender y aportar. Tiene que ver con la motivación, el propósito y el desarrollo profesional. Fomentamos:
- Autonomía y reconocimiento
- Planes de mejora continua
- Gestión realista de expectativas y objetivos
4. Bienestar físico y mental
El cuerpo también forma parte del trabajo. Un entorno que cuida la salud física y mental favorece la energía, la concentración y la prevención de enfermedades. Trabajamos sobre:
- Alimentación y hábitos saludables
- Movimiento y pausas activas
- Descanso, energía y salud cognitiva
Estas dimensiones no actúan por separado. Se retroalimentan, y cuando se trabajan de forma coordinada, generan un impacto positivo real en el rendimiento, la satisfacción y la calidad de vida en el trabajo.
Actividades reales de bienestar laboral
Poner fruta en la oficina, organizar una clase de yoga o un afterwork ocasional está bien. Pero el bienestar laboral de verdad va mucho más allá de acciones simbólicas o puntuales.
En Goodfy diseñamos e implementamos actividades de bienestar laboral con impacto real, integradas en la cultura y alineadas con los objetivos de cada organización.
Nuestro enfoque se basa en crear un plan estratégico de bienestar laboral, adaptado a cada equipo, cada realidad y cada ritmo.
¿Qué actividades de bienestar laboral se pueden hacer (y funcionan)?
Aquí algunos ejemplos que aplicamos con éxito en empresas reales:
1. Feedback emocional guiado
Sesiones breves donde los equipos aprenden a expresar cómo se sienten, compartir preocupaciones y pedir ayuda sin juicios. Ayuda a mejorar la comunicación interna y la cohesión.
2. Pausas activas conscientes
No necesitas un gimnasio: solo 10 minutos para reconectar cuerpo y mente en mitad de la jornada. Estiramientos, respiración, movilidad y hábitos posturales.
3. Talleres de bienestar laboral temáticos
- Gestión del hambre emocional
- Zentangle® para la salud emocional
- Planificación saludable y rendimiento sostenible
- Alimentación real para equipos reales
Puedes ver algunos ejemplos de nuestra oferta de talleres en el siguiente enlace: Talleres de bienestar laboral en Goodfy
4. Espacios de diálogo psicosocial
Grupos reducidos con acompañamiento profesional donde se trabaja la gestión emocional, los roles de equipo y la prevención del burnout. Ideal para sectores con alta carga mental.
Acciones de bienestar laboral alineadas con Agenda 2030 y certificaciones como AENOR
Todas nuestras acciones están diseñadas para aportar valor individual y organizacional, pero también para conectar con iniciativas globales como:
- La Agenda 2030, especialmente en los ODS 3 (salud y bienestar), 5 (igualdad) y 8 (trabajo decente)
- El modelo de Empresa Saludable de AENOR, que certifica entornos que promueven activamente el bienestar físico, psíquico y social.
Y lo más importante: están pensadas para tu realidad
Porque entendemos que cada equipo es diferente, y que el bienestar no se construye con “recetas genéricas”. Por eso nuestras actividades:
- Pueden ser presenciales, online o híbridas
- Se adaptan a pymes o grandes empresas
- Están enfocadas a resultados medibles, no a “cumplir con el check”
Cómo fomentar el bienestar laboral de forma sostenible
Fomentar el bienestar en la empresa no debería ser una moda pasajera ni una acción aislada de recursos humanos. Para que sea real, debe formar parte del día a día, de la forma en la que se lidera, se comunica y se trabaja.
Pero ¿cómo fomentar el bienestar laboral de manera que funcione a largo plazo?
Estas son las claves que aplicamos en Goodfy:
1. Participación activa del equipo
No se trata de imponer acciones, sino de escuchar qué necesita la plantilla y diseñar soluciones desde dentro. La implicación del equipo mejora el compromiso y la efectividad de cualquier iniciativa.
2. Coherencia entre lo que se dice y lo que se hace
El bienestar no puede ser un discurso vacío. Si hablamos de cuidar a las personas pero premiamos el sobreesfuerzo, el mensaje se rompe. La coherencia crea confianza y cultura saludable.
3. Implicación desde dirección
El bienestar no puede delegarse solo en RRHH. Cuando los líderes se implican, participan en las sesiones, dan ejemplo y normalizan hablar de salud mental y emocional, se produce un cambio real.
Cómo implementamos el bienestar laboral en Goodfy
En Goodfy acompañamos a las empresas a implementar el bienestar laboral de forma estratégica y sostenible. ¿Cómo lo hacemos?
- Con diagnóstico inicial real y escuchando a cada equipo
- Con actividades prácticas y adaptadas a cada realidad
- Con herramientas como Healthium para medir resultados
- Con un acompañamiento humano, sin fórmulas vacías
Nuestros programas de bienestar laboral incluyen desde evaluaciones personalizadas hasta programas de formación y acompañamiento continuo, todo orientado a mejorar la salud y productividad de los equipos.
Para ideas prácticas y fáciles de implementar, te recomendamos empezar con nuestros talleres de bienestar laboral.
Empresas que han implementado el bienestar laboral con Goodfy
Conclusión: cuidar a tu equipo también es sostenibilidad
Hablar de bienestar laboral es, en realidad, hablar de futuro. De construir una cultura organizacional donde las personas no solo trabajen, sino que puedan desarrollarse, cuidarse y sentirse parte de algo con sentido.
Las empresas que entienden esto no lo ven como un gasto, sino como una inversión estratégica: en salud, en talento, en productividad… y en propósito.
Cuidar al equipo es cuidar de la empresa. Es comprometerse con la sostenibilidad real, la que empieza dentro, con lo que no siempre se ve: el ambiente, las relaciones, la energía, la motivación, la salud física y emocional.
En Goodfy lo decimos claro: el bienestar no es un extra. Es el punto de partida.
En Goodfy te ayudamos a crear un plan de bienestar laboral adaptado
Goodfy es una empresa de bienestar laboral localizada en Asturias dirigida por Beatriz Rodríguez (Bea Foodcoach). Diseñamos e impartimos programas de bienestar para empresas completamente personalizados, alineados con las necesidades, objetivos y cultura de cada organización. Nuestro enfoque es práctico, humano y orientado a resultados reales, para que tu equipo no solo se sienta mejor, sino que también rinda más y disfrute de su jornada de trabajo con mayor salud y energía.
Te ofrecemos un acompañamiento integral, desde la identificación de áreas de mejora hasta la implementación de actividades que fomenten hábitos sostenibles y un ambiente laboral más positivo. Porque sabemos que cada equipo es único, trabajamos contigo para crear experiencias formativas que generen impacto duradero.
¿Quieres transformar el bienestar en tu espacio de trabajo? Escríbenos a info@goodfy.es o rellena el formulario y diseñaremos juntos la próxima experiencia que ayudará a tu equipo a alcanzar un equilibrio saludable y productivo.
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