En este curso, online de 4 semanas descubrirás cómo tu mente influye en tus impulsos hacia la comida y cómo aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional.
Dejarás de comer por aburrimiento o ansiedad, perderás peso y lo mantendrás para siempre.
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Si eres hombre tenemos un grupo exclusivamente masculino. El enlace de inscripción es el mismo para todos los grupos.
¡Muy fácil! Haz clic en el botón de abajo para poder realizar el pago de manera segura y reservar tu plaza. Al finalizar, recibirás un email de confirmación y tu plaza quedará confirmada. Posteriormente, me pondré en contacto contigo para enviarte el link con el acceso al taller. Recuerda que se trata de un curso en directo en el que podrás participar activamente. NO son clases grabadas.
Este curso te va a ayudar a identificar cuándo estás comiendo por razones emocionales en lugar de por hambre física. Aprenderás a reconocer los desencadenantes emocionales que te llevan a comer, como el estrés, la ansiedad, la tristeza, o el aburrimiento. Aprenderás de la mano de Bea Food Coach, nutricionista integrativa.
Te va a ayudar a desarrollar una relación más saludable y consciente con la comida. Aprenderás a comer con atención plena, a disfrutar de los alimentos sin culpa y a distinguir entre el hambre física y la emocional.
Al comprender mejor tus patrones de alimentación emocional, estarás en una mejor posición para establecer hábitos alimenticios más equilibrados. Esto puede incluir aprender a planificar comidas saludables, elegir alimentos nutritivos y regular las porciones de manera más efectiva.
Comer en respuesta a emociones negativas lleva a un consumo excesivo de alimentos poco saludables, a un aumento de peso, problemas digestivos, y otras condiciones de salud. Te ayudará a mejorar estos problemas al promover una alimentación más consciente.
Al aprender a manejar tus emociones de manera más efectiva y sin recurrir a la comida, vas a experimentar una mayor sensación de control y bienestar emocional. Esto, a su vez, puede mejorar tu autoestima y tu salud mental en general.
Vas a conectar con otras personas que están pasando por experiencias similares. Esto siempre da un sentido de comunidad, apoyo y motivación para realizar cambios positivos en tu vida.
Este curso te ayudará a redescubrir el placer en alimentos nutritivos, enseñándote a saborear ingredientes naturales sin antojos impulsivos. Al entender mejor tus emociones y cómo afectan tu apetito, aprenderás a reemplazar la comida emocional con opciones más saludables. Este cambio no solo mejorará tu dieta, sino que te permitirá disfrutar de comidas más equilibradas, potenciando tanto tu bienestar físico como emocional. Además de la teoría, también te llevarás recetas para que aprendas a incorporar lo aprendido de manera práctica desde el inicio del curso.
Muchas veces usamos la comida como una respuesta automática al estrés. En este curso, desarrollarás herramientas emocionales efectivas, como la meditación y técnicas de respiración consciente, que te permitirán manejar situaciones difíciles sin depender de la comida. Estas habilidades te proporcionarán un enfoque más saludable para afrontar la ansiedad, fortaleciendo tu autocontrol y reduciendo el comer impulsivo.
A medida que aprendes a identificar y gestionar el hambre emocional, experimentarás una mayor sensación de equilibrio en tu vida diaria. Este curso no solo impactará tu relación con la comida, sino también tu autoestima y salud emocional. A través de prácticas de autocuidado y una mayor comprensión de tus emociones, te sentirás más en control, menos frustrada y con una perspectiva renovada sobre cómo abordar el bienestar de manera integral.
Si comes cuando estás aburrida, después de una discusión o sientes ansiedad por la comida, este curso es para ti. No importa si tienes o no sobrepeso, lo importante es identificar si comes por emociones o por hambre real. Este curso es ideal para ti si te identificas con frases como:
“Como para sentirme mejor, aunque luego me siento culpable.”
“No puedo parar de comer cuando estoy estresada.”
“Siempre acabo eligiendo comida rápida porque es lo más fácil.”
“Siento que la comida me controla a mí.”
“No entiendo por qué no puedo dejar de comer dulces.”
“Me castigo con comida cuando me siento mal conmigo misma.”
“Comer es mi forma de lidiar con la soledad.”
“Me siento fuera de control con mis emociones y la comida.”
«Sé que no tengo hambre, pero como de todos modos.»
Comienza ahora, elige tu plan y cambia tu vida!
