Cuídate, baja peso y vive una vida plena

taller de HÁBITOS Y ALIMENTACIÓN EN MENOPAUSIA

porqué cuidarnos en esta etapa es clave

¿DE QUÉ DEPENDE EL SOBREPESO EN ETAPA DE MENOPAUSIA?


El sobrepeso depende de muchos factores, pero estas semanas veremos el que más afecta a esta etapa que es el factor hormonal.

A partir de los 40 años empiézanos a sufrir un cambio hormonal y no producimos algunas hormonas de la misma forma, lo que afecta a nuestro peso.

Debido a esta caída hormonal:

– Nuestro cuerpo va a gestionar de forma diferente las calorías que ingerimos.

– El hambre y la saciedad se regularan de forma diferente y por ello vamos a comer de una forma u otra.

– Nuestro estado de ánimo y elecciones alimentarias se van a ver condicionados por nuestra forma de descansar.


OBJETIVOS DE ESTE CURSO DE 4 O 6 SEMANAS SEMANAS PRESENCIAL O ZOOM:

– Mantener un nivel de insulina estable evitando subidas y bajadas bruscas de azúcar en sangre.

– Aprender que a través de buenos hábitos de vida y alimentación podemos mejorar los efectos de la falta de hormonas en nuestro cuerpo.


– Saber qué hormonas nos afectan en menopausia, y cómo nos afectan al aumento de peso.


– Conocer las consecuencias de la caída de los estrógenos.

 

INCLUYE:

  • Monitorización de hábitos semanales.
  • Todas las sesiones serán por zoom y tendrán una duración de 60 minutos.
  • Todos los inscritos recibirán un correo electrónico explicativo sobre cómo conectarse a la sesión y antes de cada sesión recibirás material de apoyo al curso.
  • Formaremos un grupo de whatsapp para mantener la motivación y para cualquier duda durante que surja durante el curso.
  • Curso completo con material de apoyo, seguimiento personalizado, cuestionarios de evaluación y acceso directo a mi para resolver cualquier duda a través del grupo de whatsapp.
CURSO HAMBRE EMOCIONAL