Cuando estamos bajos de defensas, seguir la recomendación de toda la vida de tomarnos un zumo de naranja no es lo más efectivo. Quizás ayuda algo más si nos tomamos la naranja entera y otros alimentos ricos en vitamina C, como la papaya.
Pero en realidad tomar vitamina C solo cuando nos encontramos mal no es lo mejor. Lo que debemos hacer para tener buenas defensas es alimentarnos siempre bien, comer variado, muchas frutas, verduras, legumbres, frutos secos y comer diariamente comida real que favorezca la inmunidad frente a catarros y otras enfermedades.
Mejorar nuestras defensas, prevenir enfermedades, sentirte bien con tu cuerpo, tener más energía… los beneficios de comer comida sin procesar, sin refinar, de evitar comer pre-cocinados, es el mejor antídoto para las defensas, y para mucho más.