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sobre nutrición y recetas

Cuando estamos bajos de defensas, seguir la recomendación de toda la vida de tomarnos un zumo de naranja no es lo más efectivo. Quizás ayuda

Cuando intentamos comer bien, hacer ejercicio o cambiar hábitos, fijarnos metas nos ayuda a progresar y conseguir sacar lo mejor de nosotros mismos. Cuando lo

El ayuno intermitente consiste en eliminar una de las ingestas del día, que puede ser el desayuno o cena. Puede hacerse de 8/16 que quiere

Comer ecológico no es un lujo aunque sea un poco más caro y para la mayoría de nosotros, lo que nos ahorramos en un producto no ecológico, lo acabamos pagando en suplementos nutricionales y/o en medicamentos.

La microbiota es lo que la gente conoce como la flora intestinal, el conjunto de microrganismos que puede tener un ser humano y que pueden llegara a pesar más de dos kilos que es más de lo que pesa nuestro cerebro.

La mayoría de nosotros comemos normalmente a horas regulares: desayuno, pausa del trabajo, a la hora de la comida y por la noche. Podemos tomar

Cuando los expertos nos dicen que “los aguacates no son buenos” o que “la fruta engorda” están generalizando demasiado. Todos tenemos necesidades dietéticas diferentes y