mi blog
sobre nutrición y recetas

Mis consejos y recetas mas preciadas:

Nutricion-porqué-fijarnos-objetivos
Nutrición

¿PORQUÉ FIJARNOS OBJETIVOS?

Cuando intentamos comer bien, hacer ejercicio o cambiar hábitos, fijarnos metas nos ayuda a progresar y conseguir sacar lo mejor de nosotros mismos. Cuando lo

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Ayuno intermitente
Nutrición

AYUNO INTERMITENTE SI/NO

El ayuno intermitente consiste en eliminar una de las ingestas del día, que puede ser el desayuno o cena. Puede hacerse de 8/16 que quiere

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Nutrición

¿POR QUÉ COMPRAR PRODUCTOS ECOLÓGICOS?

Comer ecológico no es un lujo aunque sea un poco más caro y para la mayoría de nosotros, lo que nos ahorramos en un producto no ecológico, lo acabamos pagando en suplementos nutricionales y/o en medicamentos.

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Nutrición

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA?

La microbiota es lo que la gente conoce como la flora intestinal, el conjunto de microrganismos que puede tener un ser humano y que pueden llegara a pesar más de dos kilos que es más de lo que pesa nuestro cerebro.

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HÁBITOS ALIMENTARIOS

La mayoría de nosotros comemos normalmente a horas regulares: desayuno, pausa del trabajo, a la hora de la comida y por la noche. Podemos tomar

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Nutrición

GANAR O PERDER PESO

Cuando los expertos nos dicen que “los aguacates no son buenos” o que “la fruta engorda” están generalizando demasiado. Todos tenemos necesidades dietéticas diferentes y

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Comer de forma consciente
Nutrición

COMER DE FORMA CONSCIENTE

A veces comemos en lugares extraños: de pie, conduciendo, cuando vamos en transporte público, en reuniones de trabajo, viendo televisión, leyendo un libro, jugando a

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